認知症にならずに健康に過ごす【予防方法を知って解決】

夫婦

パワーたっぷりの健康食品

サプリメント

多種多様なアミノ酸を含有

アミノ酸といえば、皮膚や骨、筋肉、臓器など身体のさまざまな組織のもととなるタンパク質を構成する成分です。自然界には数百種類のアミノ酸が存在しますが、そのうちタンパク質を作り出せるのは20種類です。この20種類のタンパク質を毎日の食事などから摂取することで、人間の身体は健康を保っていられるのです。ところで最近、このアミノ酸を豊富に含む食品として話題になっているものがあります。それがマカです。マカは南米の高地に育つアブラナ科の植物で、その根が食用になります。日本ではサプリメントなどの形で入手が可能です。マカにはタンパク質を作る20種類のアミノ酸のうち、16種類が含まれています。つまりマカを利用することで、必要なアミノ酸のほとんどを補給できることになるわけです。

疲労回復・精力増強に

マカは海抜4,000メートルを超える過酷な環境下でも生育することのできる強靭な生命力を持っています。これはひとえに、その内部に含まれる多種多様な栄養成分のおかげなのです。マカに含まれるアミノ酸は、筋肉を動かすエネルギーを作り出したり、肝臓の働きをサポートしたり、造血作用を促したりといったさまざまな役割を持っています。そのため、疲労回復や肝機能強化、貧血予防などの多様な健康増進効果が期待できます。マカに含まれる有効成分はこれだけではありません。鉄分やカルシウムなどのミネラル類、ビタミンB群なども豊富です。さらに注目されているのが、ステロールやデキストリンといった機能性成分です。これらの成分には、精力増強効果があると言われています。